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2年甩27公斤!73岁奶奶健身练出好身材:我不完美但我很努力
 发表时间:2019-11-08 07:50:20 

只有懒惰的女人,没有丑陋的女人!

加拿大73岁的乔安妮过去体重91公斤,她丰满的身材使她患有关节炎、高血压和胃酸倒流等疾病。为了改善他的身体状况,两年前,在女儿的健康指导下,他一周五天成功减掉了60磅(约27公斤),健康状况也显著改善。乔安妮在网上打开了一个特殊的页面,分享她的减肥经验,并继续接受再培训以保持身材。现在她是一个超级祖母,身材健美!

据报道,乔安妮从2017年1月起就和她的女儿米歇尔一起锻炼身体,米歇尔是一名健美模特。她每周锻炼五次。为了避免受伤,乔安妮每次锻炼前都会做5分钟的有氧运动来热身,然后做10分钟的联合锻炼,先完成轻度锻炼,然后做重度训练来提高心率,最后花10-15分钟来拉伸肌腱。除了健身运动,乔安妮还根据米歇尔的菜单控制自己的饮食,主要是根据pcf比率(蛋白质、碳水化合物、脂肪)。这并不容易。“前两餐都很好,然后她忍不住吃了她想要的食物,但我没有暴饮暴食,而且大部分时间我都吃不饱。”

乔安妮在网上开了一个账户,上传了她锻炼和训练的视频。除了记录她的健身过程,她还想鼓励其他有目标的人。她提到,“你不能倒转时钟,但是你可以再把它上发条!我的故事可以是任何人的故事。我70多岁时瘦了27公斤,你也一样!”

乔安妮坦率地承认,她有时想放弃,“我想,我到了这个年龄,根本不需要27英寸的腰围,”但是看到减肥前后的对比,她觉得克服困难是一种成就感。“我并不完美,但我真的很努力,所以我还在学习。”

(编辑:陈嘉文)


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